۸نکته برای بیرون رفتن و تفریح به همراه سالمندان
بیرون بردن سالمندان برای تفریح می تواند یک چالش باشد. اما با یک برنامه ریزی مناسب, می تواند به یک تجربه لذت بخش برای هردوی شما تبدیل شود. علاوه بر این تفریح و بیرون رفتن بر سلامت عمومی سالمندان تاثیر مثبت دارد. طبق مطالعات انجام شده ۸ نکته ضروری را برای شما جمع آوری کرده ایم تا با کمترین مشکلات بتوانید این کار را انجام دهید.
اغلب سالمندان بیشتر زمان خود را در خانه می گذرانند. این امر می
تواند بخاطر محدودیت در توانایی آنها باشد که ترجیح می دهند بیشتر در خانه بمانند
و یا اینکه محیط های جدید برای آنها دلهره آور است. اما در هر حال امکان دارد به
بیرون رفتن هم علاقه داشته باشند. بیرون بردن سالمندان ممکن است دارای برخی حاشیه
ها باشد اما باید بدانید تاثیر عمیقی بر روحیه و سلامتی آنها دارد.
به هر حال تحقیقات نشان داده است که بیرون بردن آنها روی طول عمر
تاثیر مستقیم دارد. در واقع باعث می شود روابط اجتماعی برقرار کنند و محیط فعال
اجتماع را باز هم تجربه کنند.
از این ۸نکته استفاده کنید و سالمندتان را گاهی بیرون ببرید و به
همراه یکدیگر تجربه موفق و شادی را کسب کنید.
۱-برنامه ریزی برای بیرون رفتن باید با نیازهای خاص آنها همخوانی
داشته باشد
شما آشنایی کامل با محدودیت ها, توانایی
ها, علاقه و شرایط سالمندتان در موقعیت های مختلف دارید. شاید آنها حرکات
را بسیار آهسته انجام می دهند, شاید به نوع خاصی صندلی برای نشستن احتیاج
دارند, شاید نسبت به مکان های شلوغ حساس باشند, مشکلات بینایی و شنوایی داشته باشند یا توان استفاده از راه پله را
نداشته باشند. هنگام برنامه ریزی باید تمام موارد موجود را در نظر گرفته و با توجه
به آنها بهترین برنامه ریزی را داشته باشید. از نقشه های هوشمند و نرم افزارهای
مکان یاب می توانید برای تعیین مسیرهای مناسب و مکان های مورد تطابق با شرایط
سالمندتان استفاده کنید.
۲-در برنامه زمان های خالی و فاصله در نظر بگیرید, برنامه شما باید منعطف باشد
زمانی که با سالمندتان بیرون میروید باید بین فعالیت ها زمان خالی هم
در نظر بگیرید. زیرا همیشه ممکن است با رویداد های غیر منتظره رو به رو شوید که
استرس غیر ضروری برای شما و سالمندتان ایجاد کند.
از نظر زمان و مکان همیشه این مسایل را در نظر داشته باشد و در برنامه
چند توقف کوتاه را داشته باشد تا در صورت بروز مشکل امکان رفع آن میسر باشد. این
قضیه هردوی شما را از خستگی های بی مورد معاف می کند.
۳-شرایط را جوری برنامه ریزی کنید که آنها موفق باشند
هیچ کس از بیرون رفتن همراه با استرس و کارهایی که نمی تواند انجام
دهد خوشش نمی آید. به طور مثال از برنامه ریزی غذا خوردن در محیط های شلوغ و یا
استفاده از سرویس های حمل و نقل عمومی در ساعات شلوغ و پرترافیک خودداری کنید.
تصور کنید شما با هم به یک مانور یا سرکار می روید. ساده ترین راه
برای سوار کردن سالمندتان به ماشین چیست؟ برای رفتن به سرویس بهداشتی چه میزان کمک
لازم دارند؟ در مکان های شلوغ و عمومی چه واکنش هایی نشان می دهند؟
به طور مثال اگر برنامه ریزی بیرون رفتن با سالمندتان را دارید, باید توجه کنید که شاید آنها به ویلچر نیاز داشته باشند. اگر تمایل
به استفاده از ویلچر ندارند باید برنامه شما پیاده روی کوتاه داشته باشد.
توجه داشته باشید, فضاهای شلوغ و صداهای بلند و بعضی فعالیت
ها ممکن است برای سالمندان شما خیلی زود ایجاد خستگی کند. هنگام برنامه ریزی باید
به این نکات توجه کنید.
به طور مثال برای سالمندان مبتلا به زوال عقل, فعالیت هایی که قبلا داشته اند می توانند لذت بخش باشند. باید سعی
کنید آنها را به مکان هایی ببرید که یادآور خاطرات خوب هستند.
۴-برنامه را از میزان توانایی که در مورد سالمندتان تصور می کنید, کمتر در نظر بگیرید
اگر سالمند شما حتی تا محوطه
جلو خانه هم نمی رود, بیرون بردن آنها به مکان های جدید می
تواند موجب استرس و نیتی شود.
به جای آن می توانید یک فضای بسته نزدیک خانه را برای بیرون رفتن
انتخاب کنید, مثل یک کافی شاپ. اگر به این کار علاقه
نشان دادند کم کم می توانید زمان بیرون رفتن را افزایش دهید و مکان های جدید را
امتحان کنید.
۵-در مورد آب و هوا بررسی انجام دهید و هردو فضای باز و بسته را در
نظر بگیرید
قبل از روزی که برای بیرون رفتن انتخاب کرده اید حتما باید شرایط آب و
هوا را بررسی کنید. بدن سالمندان مقاومت کمتری نسبت به تغییرات آب و هوا دارد.
در سرمای زمستان بیرون بودن از نظر آنها گاهی این معنا را دارد که
بخاطر برف و باران یخ می زنند. یا در تابستان هوای خیلی گرم می تواند برای آنها
کلافگی به دنبال داشته باشد.این وظیفه شما هست که با در نظر گرفتن آب و هوا در
انتخاب لباس مناسب همکاری کنید و بهترین پوشش را برای شرایط بیرون از خانه و شرایط
آب و هوایی معرفی کنید. بهترین کار این است که مقداری لباس اضافه مثل کفش و جوراب
یا چتر و کلاه با توجه به شرایط همراه خود ببرید.
در مورد شرایط آب و هوایی فضاهای بسته نیز فکر کنید. چیزهایی که ممکن
است با آن ها سر و کار داشته باشید شامل سیستم های حرارت مرکزی, تهویه هوا, خنک کننده ها و. هستند. برای کمک به
سالمندتان باید شرایط را جوری در نظر بگیرید که هنگام ورود به این اماکن دچار مشکل
نشوند. مثل پوشیدن لباس هایی که قابل کم کردن باشند یا همراه داشتن دستمال جهت خیس
کردن و خنک کردن صورت.
۶-به وسایل ضروری که باید همراه داشته باشد توجه کنید
هنگام برنامه ریزی به ضروریاتی که باید به همراه ببرید دقت کنید. این
موارد می توانند شامل دارو, خوراکی و نوشیدنی, ضروریات سالمندتان جهت رفتن به سرویس بهداشتی و . باشند.
همچنین در مورد نحوه حمل آنها باید توجه کنید. آیا برای شما به همراه
داشتن وسایل در آن برنامه راحت است؟ برای حمل آنها به بیش از یک کیف رودوشی نیاز
دارید؟ اگر شرایط ایجاب می کند برای کمک به سالمندتان دست هایتان آزاد باشد آیا
این وسایل مزاحم شما نخواهند بود؟
نکته: هنگام بیرون رفتن برای ساعت داروها بر روی تلفن همراه خود زنگ هشدار
تنظیم کنید. در این حالت می توانید بدون نگرانی و با خیال راحت از برنامه لذت
ببرید.
۷-به احساسات سالمندان بی توجهی نکنید
بیرون رفتن چه کوتاه و چه طولانی به این معنا نیست که همه چیز در
برنامه وابسته به شما باشد. احساسات سالمندتان را نادیده نگیرید و به موارد عاطفی
و علایق آنها توجه ویژه داشته باشید. بگذارید آنها نیز در برنامه و انتخاب ها نقش داشته باشند.
۸-آمادگی
تغییر برنامه را داشته باشید
اتفاقات ناگهانی مثل بیماری, تغییر ناگهانی
آب و هوا می تواند برنامه شما را متوقف کرده یا کوتاه کند. یا حتی این مساله که
سالمند شما ناگهان اعلام کند که خسته شده و حوصله ندارد.
فکر نکنید بخاطر احتمال این اتفاقات باید
بیرون رفتن را کنسل کنید یا همیشه برنامه ها را کوتاه در نظر بگیرید, فقط باید
آمادگی کوتاه کردن برنامه و برگشت را در هر شرایطی داشته باشید.
درباره این سایت